Entre os dias 10 e 18 de abril, um grupo de participantes da nossa organização integrou o projeto internacional Breathe Easy, realizado na Lituânia no âmbito do programa Erasmus+. Esta iniciativa centrou-se numa temática cada vez mais urgente e essencial: a saúde mental.
Durante uma semana intensa de atividades, dinâmicas de grupo, momentos de partilha e reflexão, os participantes embarcaram numa jornada profunda de autoconhecimento e bem-estar emocional. Através de uma abordagem baseada na educação não formal, foram exploradas questões como o impacto do stress e da ansiedade, o ritmo acelerado da vida moderna e a necessidade de desenvolver estratégias práticas para lidar com estes desafios.
O projeto abordou ferramentas como a respiração consciente, o poder do silêncio, a ligação com a natureza, a escuta ativa, a expressão emocional segura e a empatia como pilares para a construção de ambientes mais saudáveis e humanos. A mensagem central foi clara: falar sobre saúde mental é um ato de coragem, e pedir ajuda é um sinal de força e não de fraqueza.
Para além dos benefícios individuais, o projeto sublinhou a importância de criar comunidades de apoio onde ninguém se sinta sozinho nos seus desafios emocionais. Os participantes tiveram ainda a oportunidade de construir laços com jovens e profissionais de outras nacionalidades, num contexto de verdadeira interculturalidade e partilha de boas práticas.
Através do Breathe Easy, ficou reforçada a relevância dos projetos Erasmus+ como ferramentas de inclusão social, desenvolvimento pessoal e promoção da saúde mental entre os jovens europeus. As parcerias internacionais que emergiram desta experiência são mais do que colaborações pontuais, são pontes para o futuro e para o fortalecimento de redes de apoio entre organizações com missões comuns.
O nosso profundo agradecimento para os organizadores, em especial à DGT Lithuania, e a todos os participantes e parceiros que tornaram esta experiência tão marcante. Que este seja apenas o começo de um caminho contínuo na promoção do bem-estar, da escuta e do cuidado – connosco e com os outros.
Cuidar da saúde mental é respirar fundo e continuar, juntos.
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