O calor apertou e a lição é clara: cuidar de nós também é aprender! Nos últimos dias, as temperaturas subiram e, tal como estudamos para crescer intelectualmente, também precisamos aprender a proteger o nosso corpo.
Educação para a saúde é saber que, nos dias de muito calor, há cuidados básicos que fazem toda a diferença:
✅ Beber água ao longo do dia, mesmo sem sede
✅ Usar roupa leve e de cores claras
✅ Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h
✅ Procurar sombra ou espaços frescos sempre que possível
✅ Proteger a pele com protetor solar e usar chapéu
✅ Incluir frutas e vegetais frescos na alimentação
✅ Evitar bebidas alcoólicas e refeições muito pesadas
✅ Prestar atenção a crianças, idosos e animais — são mais vulneráveis
✅ Reconhecer sinais de alerta como tonturas, cansaço extremo ou náuseas
A aprendizagem não está só nos livros, vive nas escolhas diárias que mantêm a mente fresca e o corpo saudável.
Hoje, o teste é simples: já bebeste pelo menos 6 copos de água? 💦
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