A alimentação saudável é fundamental para a nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida, assumindo um papel especialmente importante ao longo do envelhecimento. Mais do que uma necessidade diária, alimentar-nos bem é uma forma de cuidar de nós, prevenir problemas de saúde e contribuir para um envelhecimento mais ativo e saudável.
No âmbito do Dia Mundial da Alimentação, celebrado anualmente a 16 de outubro, o Centro de Convívio de Vermil tem vindo a desenvolver diversas iniciativas de sensibilização para a importância de uma alimentação equilibrada, valorizando hábitos saudáveis e promovendo a partilha de conhecimentos entre os participantes.
Uma destas iniciativas contou com a presença da enfermeira Tatiana Ferreira, que dinamizou uma sessão dedicada à importância da alimentação saudável. Durante o encontro, foram abordados diferentes aspetos relacionados com as escolhas alimentares, procurando sensibilizar os participantes para a importância de uma alimentação variada, equilibrada e adequada às necessidades de cada pessoa.
Para tornar a sessão mais prática e próxima do quotidiano, a enfermeira apresentou também alguns produtos disponíveis no mercado, nomeadamente iogurtes e sobremesas lácteas das gamas High Protein e Fortimel. Esta abordagem permitiu aos participantes conhecer diferentes opções alimentares e compreender melhor as suas características e possíveis benefícios.
Os iogurtes com elevado teor de proteína podem ser uma opção complementar numa alimentação equilibrada, uma vez que a proteína contribui para a manutenção da massa muscular, particularmente importante nas pessoas mais velhas. Por sua vez, os produtos Fortimel são suplementos nutricionais orais destinados a responder a necessidades nutricionais específicas, podendo ser recomendados por profissionais de saúde em situações de risco ou défice nutricional. A sua utilização deve ter em conta as necessidades individuais de cada pessoa e a orientação de um profissional de saúde.
Aproveitamos esta oportunidade para agradecer à Farmácia de Joane a oferta dos produtos Fortimel, que contribuiu para enriquecer esta atividade e permitir aos nossos participantes conhecer melhor algumas das soluções nutricionais existentes.
Mas a promoção de uma alimentação saudável não se fica por aqui. Na semana passada, os participantes tiveram também a oportunidade de contactar com a fruta da época e de colocar a criatividade em prática através da confeção de um bolo saudável de maçã e nozes, valorizando ingredientes naturais e demonstrando que é possível preparar receitas saborosas de forma equilibrada.
Paralelamente, estamos a desenvolver uma iniciativa que pretende preservar a memória, os sabores e as tradições das nossas famílias: a recolha de receitas tradicionais junto dos participantes e das suas famílias, com o objetivo de elaborar um caderno de receitas tradicionais. Queremos reunir receitas que atravessam gerações, valorizando os saberes familiares, a identidade cultural e a importância da alimentação enquanto elemento de partilha e convívio.
O Dia Mundial da Alimentação constitui, assim, uma oportunidade para refletirmos sobre a importância de garantir uma alimentação adequada, nutritiva e acessível, mas também para reconhecermos o papel que os pequenos gestos e as escolhas do dia a dia têm na nossa saúde.
Na CAISA, continuamos a apostar em atividades que promovem a saúde, a autonomia e o envelhecimento ativo, criando momentos de aprendizagem, convívio e valorização das experiências de vida de cada participante.
Porque cuidar da alimentação é também cuidar da saúde, preservar tradições e promover qualidade de vida!
Podem acompanhar as nossas aventuras e atividades nas nossas páginas de Instagram e Facebook.
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